Я регулярно публикую полезный материал тут →
@manina_masha
психология
Здоровая самооценка — основа счастливой жизни
Я, Мария Манина — практикующий психолог, рассказываю вам на этой странице как поднять самооценку, побороть неуверенность и начать радоваться жизни.
Любовь к себе и самооценка - что я уже написала по этой теме?
Здесь собрала 5 статей которые вызвали наибольший отклик у моих читателей. Больше материалов Вы найдете тут → @manina_masha
Самооценка и любовь к себе, как вы думаете это одно и тоже?
Я глубоко разбирала эту тему, и хочу вам предложить такой взгляд: это разные элементы, которые дополняют друг друга и делают человека целостным и очень счастливым💫.

Читать полностью
Чек лист для здоровой самооценки
Вы согласны, что чем выше самооценка, тем успешнее жизнь? Психологи в этом единодушны. Ловите идеи, которые помогут поставить себе 10 в шкале по самооценке.
⠀
Не бойтесь и не ленитесь действовать, пробовать новое, все что мы делаем регулярно, становится нашей привычкой, неотъемлемой частью жизни.

Читать полностью
Пример здоровой самооценки
Ко мне приходят регулярно вопросы в директ по поводу самооценки. Вчерашний пост, думаю, чуть новый взгляд дал вам на эту тему. Сегодня продолжим:
⠀
Адекватная и здоровая самооценка - основа устойчивой и счастливой жизни, фактически свобода от неврозов, неоправданных страхов и тревог, более адаптивное и гибкое отношение к различным обстоятельствам жизни.
⠀
Высокая самооценка это антипод комплексу неполноценности от которого уровень жизни в целом не очень высокий.

Читать полностью
Ваша самооценка упражнение
Высокая, адекватная и здоровая самооценка является базой для счастливой жизни, гармоничных отношений, избавлении от мучительных тревог сомнений и выходов в невроз.
⠀⠀⠀⠀
Поэтому, буду говорить с вами и писать о ней бесконечно, предлагать вам взглянуть на тему самооценки с разных углов и сторон, попробовать и применить к себе эффективные техники и упражнения.

Читать полностью
Метафора самооценки
Давайте сегодня полезную практику сделаем. Речь о вашей самооценке, которая, как мы помним, база счастливой, гармоничной и успешной жизни💫
⠀
❗Главное правило самооценки - она строиться именно на том как вы сами себя оцениваете. Во взрослом состоянии вы в праве и в силе оценивать себя именно так, как вам угодно. Вы не зависите больше от родителей и то, что детство было тяжелое - это не аргумент жить плохо сейчас. Сейчас у вас есть главное - выбор!. Вы можете выбрать уважать, ценить и любить себя. И этот выбор вы делаете каждый день, каждый час в различных ситуациях.

Читать полностью
Обо мне
Я знаю изнутри что такое невроз,
заниженная самооценка, нелюбовь к себе, сложные отношения, – потому что все это переживала сама.

С тех пор, я прошла большой путь, стала психологом, смогла сильно измениться и теперь помогаю и вам.
Я за научную психологию и те методы и практики, которые действительно работают.
Меня зовут Мария Манина. Я практикующий психолог и здесь делюсь с вами своим опытом и знаниями
Пройди ОНЛАЙН-ТЕСТИРОВАНИЕ
Узнай уровень своей самооценки прямо сейчас, ответив на 30 несложных вопросов.
Пройти тест